Akademie Lebensspur

Informationsvideo zum Kurs "Selbstbehauptung"

 

Radiosendung zum Kurs "Selbstbehauptung"

Am 8. Januar 2014 gestaltete der Verein "Blinde und Kunst e.V." über den Freien Lokalrundfunk Köln (FLoK) eine Sendung über den Kurs "Selbstbehauptung für Menschen mit Behinderung", Moderator Siegfried Saerberg, Musik "Uplifted" von Sascha Ende (www.ende.tv). Sie können sie hier anhören:

Mitschnitt

Wir entdecken und entwickeln Ihr Potenzial gemeinsam mit Ihnen.

Auch jeder Mensch mit Behinderungen hat das Recht auf ein Leben in Würde, auf ein lebenswertes Leben.
Das Erkennen und Entwickeln der Potenziale von Menschen mit Behinderungen ist Grundvoraussetzung dazu. Die eigenen Fähigkeiten kennen und erfolgreich nutzen, um die vielfältigen Lebenssituationen meistern zu können, erfordert Selbstbewusstsein, Mut sowie das Kennen der Möglichkeiten für erfolgreiche Kommunikation.
Diesem Ziel dient der Kurs "Selbstbehauptung".

Umfang: 8 x 1,5 Stunden

Trainer: Christine und Christoph Przibylla

Teilnehmer: Menschen mit Behinderung ab 16 Jahren mit amtlichem Schwerbehindertenausweis.

Inhalte und Ziele:

• Regeln kennen lernen, um in der Gruppe bestehen zu können
  bedeutet für uns zunächst innerhalb des Kurses sich gegenseitig zu akzeptieren und zu respektieren. Jeder von uns ist anders als der Andere. Das bedeutet für uns, dass keiner besser oder schlechter ist als der Andere. Er ist eben anders und das wird anerkannt.

• Selbstbewusstes Auftreten: Körpersprache und ihre Signale
  Wie wirke ich auf die Anderen? Wie werde ich eingeschätzt? Welche Folgen hat es für mich? Was brauche ich, um sicher und selbstbewusst zu wirken? Diese Fragen werden gemeinsam beantwortet.

• Einsatz der Stimme
  Stimme als Instrument, welches benutzt wird, um auf sich oder auf etwas aufmerksam zu machen. Lernen, die Hemmschwelle zu überwinden und die Lautstärke zu variieren. Wann ist der Einsatz der Stimme unverzichtbar?

• Sich selber trauen können: richtige Selbsteinschätzung
  Ich traue mich, weil ich mir traue. Die eigenen Stärken visualisieren und sich deren bewusst werden. Was macht mich stark?

• Eigene Grenzen und die Grenzen der Anderen anerkennen
  Es ist nicht schlimm etwas nicht zu können. Jeder Mensch hat Grenzen seiner Möglichkeiten. Wie ich mit der Situation umgehe, zeigt das Maß meiner Stärke und Sicherheit.

• Nein-Sagen in einer Form, die akzeptiert wird
  Wie kann ich meine Vorstellung so vermitteln, dass sie respektiert und akzeptiert wird, ohne ein schlechtes Gewissen zu haben? Ich fühle mich gut, nach dem ich meine Meinung geäußert habe.

• Umgang mit Provokation: Blickkontakt, Coolnesstraining
  Kennen lernen von deeskalierenden Strategien bei Provokationen.

• Gesprächsrunden, Rollenspiele und Wahrnehmungsübungen
  Sensibilisierung und Strategie bei Mobbing, Erpressung, Ausgrenzung

• Abbau von Blockaden: unter Mitwirkung eines Sporttrainers
  Einsatz der Lösungstechniken bei körperlichen übergriffen. Benutzen von Reflexpunkten und einfachen Hebeltechniken ohne großen Trainingsaufwand und Vorkenntnissen. Ich muss keine "Sportskanone" sein, um übergriffe abwehren zu können.

Wie tun wir es:

1. Wir orientieren uns an der Lebenswelt und den Fähigkeiten der TeilnehmerInnen.
2. Wir pflegen eine wertschätzende Haltung und einen empathischen Umgang mit den TeilnehmerInnen
3. Wir passen uns an die individuell an die Fähigkeiten der TeilnehmerInnen an.
4. Wir führen Rollenspiele durch, die sich am Alltag der TeilnehmerInnen orientieren.
5. Es finden Gesprächsrunden, intensiver Austausch und Diskussionen zu Selbstreflexion und Selbstwahrnehmung statt.
6. Die Inhalte werden offen, mit Wiederholungen je nach Situation durch die TeilnehmerInnen unter Anleitung der Trainer aktiv erarbeitet und trainiert.
7. Wir sichern einen dauerhaften Lernerfolg.

Wir haben diese Informationen auch auf einem kleinen Prospekt für Sie zusammengestellt, den Sie hier finden, anschauen und zum Ausdrucken herunterladen können. Darin finden Sie auch Informationen zu den erfahrenen Trainern, die wir gewinnen konnten. 

Der Prospekt ist eine PDF-Datei, Sie benötigen dafür einen PDF-Reader (zum Beispiel Adobe Acrobat Reader - den bekommen Sie hier, falls Sie ihn noch nicht haben)

Hinweis für Kurse in ihrer Einrichtung:

Wir führen Kurse in ihren Einrichtungen durch. Bei Interesse wenden Sie sich bitte an:

Kontakt: Christoph Przibylla: 0151 16837506‬ oder an die Emailadresse Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!.

Bitte beachten Sie: Dieser Kurs ist kein Selbstverteidigungskurs im sportlichen Sinne. 

Falls Sie ein Poster benötigen, finden Sie das hier >>> Poster zum herunterladen und ausdrucken.