Wir entdecken und entwickeln Ihr Potenzial gemeinsam mit Ihnen.
Auch jeder Mensch mit Behinderungen hat das Recht auf ein Leben in Würde, auf ein lebenswertes Leben. Das Erkennen und Entwickeln der Potenziale von Menschen mit Behinderungen ist Grundvoraussetzung dazu. Die eigenen Fähigkeiten kennen und erfolgreich nutzen, um die vielfältigen Lebenssituationen meistern zu können, erfordert Selbstbewusstsein, Mut sowie das Kennen der Möglichkeiten für erfolgreiche Kommunikation. Diesem Ziel dient der Kurs "Selbstbehauptung".
Inhalte & Ziele
Aufzählung 1
Selbstbewusstes Auftreten: Körpersprache und ihre Signale Wie wirke ich auf die Anderen? Wie werde ich eingeschätzt? Welche Folgen hat es für mich? Was brauche ich, um sicher und selbstbewusst zu wirken? Diese Fragen werden gemeinsam beantwortet.
Einsatz der Stimme Stimme als Instrument, welches benutzt wird, um auf sich oder auf etwas aufmerksam zu machen. Lernen, die Hemmschwelle zu überwinden und die Lautstärke zu variieren. Wann ist der Einsatz der Stimme unverzichtbar?
Sich selber trauen können: richtige Selbsteinschätzung Ich traue mich, weil ich mir traue. Die eigenen Stärken visualisieren und sich deren bewusst werden. Was macht mich stark?
Eigene Grenzen und die Grenzen der Anderen anerkennen Es ist nicht schlimm etwas nicht zu können. Jeder Mensch hat Grenzen seiner Möglichkeiten. Wie ich mit der Situation umgehe, zeigt das Maß meiner Stärke und Sicherheit.
Aufzählung 2
Nein-Sagen in einer Form, die akzeptiert wird Wie kann ich meine Vorstellung so vermitteln, dass sie respektiert und akzeptiert wird, ohne ein schlechtes Gewissen zu haben? Ich fühle mich gut, nach dem ich meine Meinung geäußert habe.
Umgang mit Provokation: Blickkontakt, Coolnesstraining Kennen lernen von deeskalierenden Strategien bei Provokationen.
Gesprächsrunden, Rollenspiele und Wahrnehmungsübungen Sensibilisierung und Strategie bei Mobbing, Erpressung, Ausgrenzung
Abbau von Blockaden: unter Mitwirkung eines Sporttrainers Einsatz der Lösungstechniken bei körperlichen übergriffen. Benutzen von Reflexpunkten und einfachen Hebeltechniken ohne großen Trainingsaufwand und Vorkenntnissen. Ich muss keine "Sportskanone" sein, um übergriffe abwehren zu können.
Wie laufen die Kurse ab
& was ist unser Ansatz?
Wir orientieren uns an der Lebenswelt und den Fähigkeiten der TeilnehmerInnen.
Wir passen uns an die individuell an die Fähigkeiten der TeilnehmerInnen an.
Wir führen Rollenspiele durch, die sich am Alltag der TeilnehmerInnen orientieren.
Es finden Gesprächsrunden, intensiver Austausch und Diskussionen zu Selbstreflexion und Selbstwahrnehmung statt.
Die Inhalte werden offen, mit Wiederholungen je nach Situation durch die TeilnehmerInnen unter Anleitung der Trainer aktiv erarbeitet und trainiert.
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Am 8. Januar 2014 gestaltete der Verein "Blinde und Kunst e.V." über denFreien Lokalrundfunk Köln (FLoK)eine Sendung über den Kurs "Selbstbehauptung für Menschen mit Behinderung", Moderator Siegfried Saerberg, Musik "Uplifted" von Sascha Ende (www.ende.tv). Wenn Sie den Mitschnitt hören wollen, melden Sie sich gerne bei uns.
Hinweis für Kurse in ihrer Einrichtung:
Wir führen Kurse in ihren Einrichtungen durch. Bei Interesse wenden Sie sich bitte an:
Christoph Przibylla
per Telefon über 0151 16837506 oder an die Emailadresse
Bitte beachten Sie: Dieser Kurs ist kein Selbstverteidigungskurs im sportlichen Sinne. Falls Sie ein Poster benötigen, finden Sie das hier:
